Bulvár, játékosok magánélete

Mit esznek a profi focisták?

Mit esznek a profi focisták?

A futball kemény fizikai állóképességet igénylő, s egyúttal a világon az egyik legnépszerűbb csapatsportág. Sejthető tehát, hogy egyáltalán nem mindegy, mivel táplálkozik egy sikeres élsportoló focista, mivel a bevitt táplálék hivatott fedezni a nagyfokú energiaszükségletet, és biztosítani annak pótlását az egész játékidő alatt. Az élelem mivolta és minősége nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy a profi futballjátékos szinten tudja tartani erőnlétét és játékának színvonalát, hiszen ezen múlik teljesítményének hatékonysága, valamint csapatának eredményessége és jövője. Saját magára nézve pedig karrierje vár hosszabb élet, ha az edzések mellett kitűnő kondícióban tartja magát a megfelelő táplálékokkal is.

Alap tényezők

Sokáig nem ismerték fel és így nem alkalmazták a táplálkozás beállításának jelentőségét a futballban, azonban focista berkekben is egyre inkább terjed a nézet, miszerint „ha komolyan veszed, amit csinálsz, akkor az edzés nem mindig elég, szükség van a megfelelő táplálékra is”. Eddig az erre vonatkozó kutatásokból sem sokat lehetett találni, azonban a szükség törvényt bont, így egyre több új vizsgálat születik e téren is.

Egy 90 perces, átlagos mérkőzésen nagyjából 10 kilométert fut egy-egy focista, amiből 1000 méter körüli távot tesz ki a sprintelés, mindeközben nagyjából ötvenszer gyorsulnak, és körülbelül minden ötödik percben irányt változtatnak. Már ezekből az adatokból kiderül, hogy folyamatos energia-utánpótlás szükségeltetik a focista életében minden meccsnél, hogy végig bírja játszani a játékot. De vajon miből fedezhető ekkora mennyiségű energia egy futballistánál?

Profi futballista élelmezés

Sokáig úgy gondolták, hogy a minél több hús fogyasztása biztosíthatja a megfelelő erőnlétet egy élsportoló életében, hogy hozni tudja az elvárt teljesítményt. Ez azonban téves elgondolás, ugyanis a kutatások egyértelműen a komplex szénhidrátok fontosságát emelik ki, minél kevesebb zsírbevitel mellett. Az a focista, aki magas szénhidrát tartalmú étrendet követ, 33%-al nyújt jobb teljesítményt a mérkőzések ideje alatt. A fő vonal alapján tehát rengeteg minőségi zöldség és gyümölcs kell, s kevés hús. A szakemberek szerint ahhoz, hogy egy profi focista a legjobb formáját tudja hozni optimális energiaszint mellett, étrendjének a felét zöldségeknek és gyümölcsöknek kell kitennie, nagyjából negyedét teljes kiőrlésű gabonáknak, és az állati fehérjék aránya mindössze 25%, vagy az alatti legyen. Fontos tényező, hogy a megfelelő étrend kialakításával nem csak a fizikum táplálása lényeges, mivel ha nem tud megfelelően koncentrálni a játékos, a teljesítménye akkor is romlik. A meccsek közeledtével a profi focisták étrendjét közel 70%-ban a szénhidrátok teszik ki, ami mellett a szervezet hidratálása is nagyon fontos nagy mennyiségű, tiszta víz elfogyasztásával.

Ezt az elvet követi például az AC Milan csapata is, melynek étkeztetéséért külön szakembergárda felelős, akik szerint „Egy játékos akkor profi, ha a táplálkozással is tisztában van”. A séf válogatott beszállítóktól szerzi be a magas minőségű alapanyagokat, melyekből általában kétféle menüt állít össze. Egy tipikus étkezést nyers és főtt szezonális zöldségekkel indítanak, majd a főétel valamilyen zöldséges tészta, például friss paradicsomból készített szószos spagetti, vagy borsós rizottó. A húsétel grillezett steak salátával, illetve egyéb húsféleség gazdag zöldségkörettel. Desszertként pedig gyümölcssaláta dukál, valamint helyben készült fagylalt. A kondíciót maximalizáló étrend mellett a focisták multivitamin készítményt, és személyre szabott étrendkiegészítőket is kapnak.

 

Luka Modrić börtönbe is kerülhet
Az eszéki ügyészség hamis tanúzás miatt vádat emelt Luka Modrić ellen. A média pénteki beszámolója szerint a játékost Zdravko Mamic, a Dinamo Zagreb korábbi igazgatója és annak fivére, Zoran, volt vezetőedző adócsalási és vesztegetési ügyében hallgatták ki. Az ügyészség szerint Modrić megváltoztatta a vallomását arról, hogy amikor 2008-ban a Dinamótól a Tottenham Hotspurhöz igazolt, hogyan oszlott meg a kifizetés közte, Mamic és a klub között. A 32 éves játékos ellen június óta folyik nyomozás, és ő tagadja, hogy hamis tanúvallomást tett volna. Ha mégis bebizonyosodik a bűnössége, hat hónaptól öt évig terjedő börtönbüntetést is kaphat.
 
Madridban nyit szállodát Cristiano Ronaldo

A spanyol fővárosi önkormányzat döntése alapján Ronaldo és a vele együttműködő Pestana Group megkapta az engedélyt, hogy 2019-ben szállodát nyisson Madrid belvárosában. A szálloda a legfrekventáltabb helyen, a Gran Vía 29. szám alatt nyílik majd. Ezen a helyen jelenleg a város legrégebb óta működő könyvesboltja, a La Casa del Libro áll. Az épület 9 emeletes, az első 8 emeleten 164 szoba várja majd a vendégeket, a 9. emeleten pedig Cristiano Ronaldo részére alakítanak ki egy 210 négyzetméteres lakosztályt. Ronaldo nem kezdő a szállodaiparban. Van már egy hotelje szülőhelyén, Madeirán, sőt Lisszabonban is, és a madridin kívül tervben van még egy New York-i is.

 

Karim Benzema sem veti meg a jót

Karim Benzema sem veti meg a menő járgányokat.... Egy videós összeállítás következik a játékos autóiról.

A legjobb érzés egy csapattárson szórakozni.

Amikor a reklám visszafelé sül el: Dani Carvajal közösségi oldalán reklámozott egy mosógépet, ami lehetővé teszi, hogy egyszerre két adag ruhát mosson ki. Dani az így felszabadult idejében -a reklám tanulsága szerint- számítógépes játékkal játszott, és követőinek feltette a kérdést: "Mit tennél ezzel az idővel?"

Isco Alarcón úgy látta, hogy ez egy kihagyhatatlan lehetőség arra, hogy kicsit poénkodjon. Megosztotta a posztot, és irónikusan hozzáírta:" Mintha valaha neked kellett volna használnod egy mosógépet!" A legjobb érzés egy csapattárson szórakozni.

Luka Modrić bűnösnek vallotta magát

Luka Modrić kedden az ügyben eljáró spanyol bíróságon elismerte az adócsalás vádját, és hogy elkerülje a börtönt, még a bírósági tárgyalás előtt átutalt kamatokkal együtt közel egymillió eurót a spanyol adóhivatalnak. A játékos feleségével, Vanjával jelent meg a madridi bíróságon, de sem a spanyol, sem a horvát médiának nem kívánt nyilatkozni. Az adóhivatal még 2016 januárjában rendelt el vizsgálatot vele szemben, mert gyanússá vált a 2012-től 2014-ig leadott adóbevallása, amiben nem szerepeltek a reklámszerződésekből befolyt összegek. A spanyol lap arról is beszámolt, hogy nem lehet tudni, a Modrić elleni eljárás ezzel befejeződik-e, vagy magasabb pénzügyi bírságot is kiszabnak rá adócsalás miatt. 

Cristiano Ronaldóról újabb alkotás készült
Oroszországban már készülnek a nyári labdarúgó-világbajnokságra. Éppen ezért, egy jégszobor-kiállítás nyílt Moszkvában, ahol negyven focistáról készült művet tekinthetnek meg a látogatók. Természetesen, az ötszörös aranylabdás Cristiano Ronaldót is megörökítették. Sajnos ez alkalommal sem sikerült tökéletesen megformálni a játékos vonásait. Mint tudjuk, nem ez az első eset, hogy Ronaldóról szobor keszül. Tavaly márciusban a funchali repülőtéren felavatott mellszobra is enyhén szólva érdekesre sikeredett...
 
Ronaldo jelentős összeggel támogatja egy kórház felépítését

Mint ismeretes, Cristiano Ronaldo a vagyonából rendszeresen jótékonykodik, sőt, többek között az UNICEF és a “Save the Children” alapítvány nagykövete is. Ronaldo most ismét a nagylelkűségéről tett tanúbizonyságot, ugyanis egy olasz üzletemberrel, Alessandro Protóval együttműködve úgy döntött, hogy egy 2020-ig felépülő santiagói gyermekkórház létrejöttéhez jelentős összeggel járul hozzá. A támogatás összegét nem hozták nyilvánosságra. 

 

Ilyen lesz a csapat meze jövőre?

Több internetes oldalon is megjelent egy kép, hogy milyen lesz a Real Madrid állítólagos új, 2018–2019-es szezonban az idegenbeli meze. A fekete szín nem számít újnak, viszont a három csík a sportszergyártó cég által becsempészett dizájn. Hogy mennyire fog tetszeni az embereknek, ez a jövő titka...

Újabb Real Madrid játékost vádolnak adócsalással

A spanyol ügyészség ezúttal Luka Modricot vádolja adócsalással. A horvát játékost azzal vádolják, hogy 870 ezer eurót nem fizetett be az államkasszába. Az ügyészek állítása szerint Modric 2013-ban és 2014-ben csalta el ezt az összeget egy luxemburgi cégen keresztül. Sőt, azt is felfedezték, hogy a játékosnak a Man-szigeten is vannak befektetései, amelyek akár újabb csalás részei lehetnek. Az ügyben Modric felesége is érintett.

Oldalak

KÖZÖSSÉG


Videó

Cristiano Ronaldo és családja
2018.06.04. hétfő 00:17

Egy remek összeállítás Cristiano Ronaldóról és a családjáról.

Legnépszerűbb hírek